5 km tempo.

Onsdag 29 juli 2015 12:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Tänkt som ett test på 10 km.
Dock fanns ej det lilla extra.
Potentialen finns men ej dagsformen.

5,01 km
Distans

21:14
Tid

4:14 min/km
Snitt

173
Snittpuls

186
Maxpuls

Skor

Nike Flex Experience run 3

Total distans:

86:52:42

1109 km

Gillas av

Niklas Carlsson och Mike weiland

Kommentarer

Testa att värm upp i 3-5km istället Andreas då kommer du få en mycket positivare känsla, speciellt när du har tränat lite mer än vanligt. bra jobbat iaf!

Mike weiland | 29 juli 2015

Ja Mike, får testa att värma upp ordentligt. Få lite känsla och dagsform så skall det nog gå.

Andreas Lehmus | 29 juli 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:21	4:21	156	4:21	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	173	8:36	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	176	12:42	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	179	16:58	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	183	21:12	5,00 km
6	0,01 km	0:02	3:27	183	21:14	5,01 km

annons