Tröskelpass

Lördag 8 augusti 2015 09:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3 km uppvärmning tillsammans med Annika. Därefter 3 km snabbdistans, 3km lugnt, 3 km snabbdistans och 2 km nerjogg.

14 km
Distans

1:11:41
Tid

5:07 min/km
Snitt

Nike Lunarglide 6

Total distans:

132:46:20

1527 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:02	7:02	7:02	1,00 km
2	1,00 km	7:16	7:16	14:18	2,00 km
3	1,00 km	6:43	6:43	21:01	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	25:21	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	29:40	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	33:54	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	38:51	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	43:57	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	49:03	9,00 km
10	1,00 km	4:11	4:11	53:14	10,00 km
11	1,00 km	4:11	4:11	57:25	11,00 km
12	1,00 km	4:12	4:12	1:01:38	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	1:06:37	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	1:11:40	14,00 km
15	0,00 km	0:01	5:22	1:11:41	14,00 km

annons