Löpning

Måndag 10 augusti 2015 20:54

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Mycket svalare nu efter regn och en liten efterdyning av tyfonen. sub 30 grader är rätt efterlängtat. Kändes helt ok men fortfarande tröttare av att springa så här långsamt. Tror jag verkligen behöver detta. 8 veckor kvar till Beijing så får lägga in lite fartpass mellan Hadd passen tror jag. Med camelback, enbart vatten.

16,35 km
Distans

1:48:24
Tid

6:38 min/km
Snitt

142
Snittpuls

152
Maxpuls

Skor

Aidas Adizero Boston boost 5

Total distans:

175:32:26

1923 km

Gilla passet

Kommentarer

Hm ja visst 30 grader låter ju kallt :-) Visst är det lite jobbigt springa i inte vanligt tempo.

Mellanben | 11 augusti 2015

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	137	6:03	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	144	12:12	2,00 km
3	1,00 km	6:12	6:12	146	18:25	3,00 km
4	1,00 km	6:33	6:33	145	24:58	4,00 km
5	1,00 km	6:33	6:33	146	31:31	5,00 km
6	1,00 km	6:36	6:36	147	38:06	6,00 km
7	1,00 km	6:50	6:50	146	44:56	7,00 km
8	1,00 km	6:48	6:48	145	51:44	8,00 km
9	1,00 km	7:26	7:26	136	59:11	9,00 km
10	1,00 km	6:44	6:44	142	1:05:55	10,00 km
11	1,00 km	6:55	6:55	141	1:12:50	11,00 km
12	1,00 km	6:32	6:32	142	1:19:22	12,00 km
13	1,00 km	6:39	6:39	142	1:26:01	13,00 km
14	1,00 km	6:31	6:31	143	1:32:32	14,00 km
15	1,00 km	6:36	6:36	139	1:39:08	15,00 km
16	1,00 km	6:18	6:18	143	1:45:26	16,00 km
17	0,35 km	2:59	8:26	131	1:48:25	16,35 km

annons