Löpning

Tisdag 11 augusti 2015 21:45

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Läxa med barnen och sedan sängdags för dem. Inte mycket tid kvar efter det så det blev en kortis i mer normal skön puls. Kändes riktigt bra och värmen var inte så farlig heller. Onsdag skall dock bli varmare, runt 38 igen.

12,15 km
Distans

1:07:37
Tid

5:34 min/km
Snitt

161
Snittpuls

170
Maxpuls

Skor

Aidas Adizero Boston boost 5

Total distans:

175:32:26

1923 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	140	6:09	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	157	11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	163	16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	163	21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	163	26:47	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	166	32:11	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	165	37:50	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	165	43:30	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	163	49:20	9,00 km
10	1,00 km	6:04	6:04	161	55:24	10,00 km
11	1,00 km	5:52	5:52	162	1:01:16	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	164	1:06:38	12,00 km
13	0,15 km	0:59	6:33	165	1:07:37	12,15 km

annons