Efter-jobbet-runda

Torsdag 13 augusti 2015 18:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fyra dagar på första arbetsveckan avklarade. Bestämde mig precis innan hemgång att jag minsann tar och jobbar hemifrån i morgon. Ett beslut som firades med ett löppass på ett ganska blåsigt fält upplyst av en stark och lågt stående sol. Varmt, skönt, terapeutiskt. Tänkte väldigt mycket på Dalarna och nästa helg.

11,22 km
Distans

57:50
Tid

5:09 min/km
Snitt

Asics Tarther

Total distans:

75:25:25

893 km

Gilla passet

Gillas av Maria Bengtsson, Håkan Palm, Mariann Tillerkvist och Maria V

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	10:45	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	20:52	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	25:52	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	30:43	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	36:07	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	41:31	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	46:51	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	51:51	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	56:53	11,00 km
12	0,22 km	0:57	4:18	57:50	11,22 km

annons