Löpning

Lördag 15 augusti 2015 09:50

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Stack ut när det var som varmast för att ta tjuren vid hornen och börja vänja mig vid detta. Kändes rätt bra. Med en del km i rätt skaplig nästan mara fart.

30,18 km
Distans

2:53:30
Tid

5:45 min/km
Snitt

151
Snittpuls

176
Maxpuls

Skor

Aidas Adizero Boston boost 5

Total distans:

175:32:26

1923 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	141	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	149	10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	151	16:26	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	148	22:01	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	150	27:49	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	153	33:31	6,00 km
7	1,00 km	6:08	6:08	154	39:39	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	154	45:38	8,00 km
9	1,00 km	6:15	6:15	152	51:52	9,00 km
10	1,00 km	6:54	6:54	146	58:46	10,00 km
11	1,00 km	6:15	6:15	148	1:05:02	11,00 km
12	1,00 km	6:15	6:15	145	1:11:17	12,00 km
13	1,00 km	6:09	6:09	142	1:17:26	13,00 km
14	1,00 km	6:12	6:12	144	1:23:38	14,00 km
15	1,00 km	6:31	6:31	140	1:30:09	15,00 km
16	1,00 km	6:04	6:04	145	1:36:13	16,00 km
17	1,00 km	6:47	6:47	144	1:43:00	17,00 km
18	1,00 km	6:04	6:04	144	1:49:04	18,00 km
19	1,00 km	6:01	6:01	151	1:55:05	19,00 km
20	1,00 km	6:39	6:39	140	2:01:44	20,00 km
21	1,00 km	5:17	5:17	156	2:07:01	21,00 km
22	1,00 km	5:21	5:21	160	2:12:22	22,00 km
23	1,00 km	5:11	5:11	164	2:17:33	23,00 km
24	1,00 km	4:52	4:52	171	2:22:25	24,00 km
25	1,00 km	5:36	5:36	163	2:28:01	25,00 km
26	1,00 km	6:13	6:13	156	2:34:14	26,00 km
27	1,00 km	5:45	5:45	158	2:39:59	27,00 km
28	1,00 km	5:43	5:43	160	2:45:42	28,00 km
29	1,00 km	6:34	6:34	151	2:52:16	29,00 km
30	0,18 km	1:15	7:05	157	2:53:30	29,18 km

annons