Löpning

Söndag 16 augusti 2015 20:46

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kraftigt försenad till Tokyo som vanligt men ett kvällspass måste man få till. Rätt slitna ben och sista dagen på Obon så mycket trängsel periodvis vilket ledde till en hel del gång för att ta sig fram.

21,62 km
Distans

2:21:30
Tid

6:33 min/km
Snitt

140
Snittpuls

162
Maxpuls

Skor

Adidas Adizero Adios Boost 2

Total distans:

116:22:40

1243 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	131	6:06	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	144	12:05	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	145	18:00	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	149	24:01	4,00 km
5	1,00 km	6:12	6:12	151	30:13	5,00 km
6	1,00 km	6:36	6:36	149	36:49	6,00 km
7	1,00 km	7:32	7:32	143	44:21	7,00 km
8	1,00 km	6:11	6:11	148	50:32	8,00 km
9	1,00 km	7:53	7:53	131	58:24	9,00 km
10	1,00 km	6:35	6:35	141	1:04:59	10,00 km
11	1,00 km	6:32	6:32	141	1:11:31	11,00 km
12	1,00 km	6:14	6:14	136	1:17:45	12,00 km
13	1,00 km	6:30	6:30	137	1:24:15	13,00 km
14	1,00 km	6:08	6:08	135	1:30:23	14,00 km
15	1,00 km	7:45	7:45	126	1:38:08	15,00 km
16	1,00 km	5:35	5:35	139	1:43:43	16,00 km
17	1,00 km	5:24	5:24	156	1:49:07	17,00 km
18	1,00 km	7:32	7:32	134	1:56:39	18,00 km
19	1,00 km	5:39	5:39	152	2:02:18	19,00 km
20	1,00 km	6:34	6:34	143	2:08:51	20,00 km
21	1,00 km	6:59	6:59	140	2:15:50	21,00 km
22	0,62 km	5:40	9:11	113	2:21:31	21,62 km

annons