Veberöd Halvmarathon

Lördag 15 augusti 2015 11:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

27 graders värme gjorde att planerna på sub 1:30 gick åt pipan. Mkt nöjd ändå, inga krampkänningar och en 3:e plats i DM H45! :-)

21,29 km
Distans

1:32:12
Tid

4:20 min/km
Snitt

160
Snittpuls

166
Maxpuls

Skor

Asics DS Trainer 20

Total distans:

144:40:10

1672 km

Gillas av

Janne och Fredrik Perulf

Kommentarer

Mycket bra kämpat i värmen! Lätt sub-90 med svalare temperatur.

Janne | 16 augusti 2015

Tack Janne, ja det kändes som farten fanns i benen, men de snabbt matta i hettan.....får se om man kan hitta en halvmara senare i år men kan bli tight med tanke på Berlin o New York marathon.....får kanske vänta med att bräcka 90min 2016

Niclas Sjogren | 16 augusti 2015

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:13	4:13	153	4:13	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	161	8:31	2,00 km
3	1,00 km	4:00	4:00	160	12:31	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	161	16:44	4,00 km
5	1,00 km	4:05	4:05	161	20:49	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	161	25:05	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	161	29:27	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	162	33:52	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	162	38:26	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	159	42:50	10,00 km
11	1,00 km	4:18	4:18	159	47:09	11,00 km
12	1,00 km	4:16	4:16	159	51:25	12,00 km
13	1,00 km	4:27	4:27	159	55:52	13,00 km
14	1,00 km	4:29	4:29	161	1:00:20	14,00 km
15	1,00 km	4:28	4:28	161	1:04:49	15,00 km
16	1,00 km	4:34	4:34	162	1:09:23	16,00 km
17	1,00 km	4:17	4:17	160	1:13:40	17,00 km
18	1,00 km	4:20	4:20	159	1:18:00	18,00 km
19	1,00 km	4:14	4:14	159	1:22:14	19,00 km
20	1,00 km	4:18	4:18	164	1:26:32	20,00 km
21	1,00 km	4:29	4:29	162	1:31:01	21,00 km
22	0,29 km	1:11	4:08	165	1:32:13	21,29 km

annons