Skatås milen

Söndag 16 augusti 2015 20:21

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite fartökning km 4-6 samt 10-12. Svårt att hålla jämnt tempo pga kupering

14,82 km
Distans

1:14:33
Tid

5:02 min/km
Snitt

152
Snittpuls

180
Maxpuls

Skor

Brooks Green Silence

Total distans:

76:29:49

987 km

Ulf Therén

Bra tid på den långa och kuperade banan.

Ulf Therén | 16 augusti 2015

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	123	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	131	10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	134	15:33	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	155	20:30	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	157	25:12	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	160	30:08	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	151	35:26	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	143	40:47	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	152	46:11	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	169	50:46	10,00 km
11	1,00 km	4:14	4:14	167	55:00	11,00 km
12	1,00 km	4:31	4:31	174	59:31	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	164	1:04:44	13,00 km
14	1,00 km	5:29	5:29	158	1:10:12	14,00 km
15	0,82 km	4:20	5:16	156	1:14:33	14,82 km

annons