Labbsand t.o.r 20 km

Måndag 17 augusti 2015 19:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skönt pass, första på 20 km sen Sthlm. Höften kändes bra hela vägen och håller tummarna att det känns ok i morgon också!
Lätt till 15 men sen lite tyngre sista 5...

20,01 km
Distans

1:31:04
Tid

4:33 min/km
Snitt

Adidas energy boost

Total distans:

46:02:30

607 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	9:17	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	13:53	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	18:21	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	23:04	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	27:38	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	32:13	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	36:42	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	41:13	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	45:42	10,00 km
11	1,00 km	4:24	4:24	50:06	11,00 km
12	1,00 km	4:26	4:26	54:32	12,00 km
13	1,00 km	4:20	4:20	58:52	13,00 km
14	1,00 km	4:31	4:31	1:03:23	14,00 km
15	1,00 km	4:31	4:31	1:07:54	15,00 km
16	1,00 km	4:35	4:35	1:12:30	16,00 km
17	1,00 km	4:38	4:38	1:17:07	17,00 km
18	1,00 km	4:39	4:39	1:21:46	18,00 km
19	1,00 km	4:42	4:42	1:26:29	19,00 km
20	1,00 km	4:33	4:33	1:31:01	20,00 km
21	0,01 km	0:03	3:35	1:31:04	20,01 km

annons