Bonnarundan 12km

Tisdag 18 augusti 2015 16:54

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12 km
Distans

57:29
Tid

4:47 min/km
Snitt

Skor

Asics GEL - Zone 3

Total distans:

16:19:14

180 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 juli 2022	12,15 km	1:30:03	7:25 m/km
28 maj 2020	12,00 km	1:10:00	5:50 m/km
25 maj 2020	12,00 km	1:11:00	5:55 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	5:35	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	20:38	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	25:24	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	30:12	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	34:40	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	39:06	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	43:58	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	48:36	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	53:15	11,00 km
12	0,92 km	4:13	4:36	57:29	11,92 km

annons