Hatten Trankärr MC Komark hem

Onsdag 19 augusti 2015 18:34

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt 3 dl resorb varmt som satan , sista 30 min lagom temp tog det lugnt blev längre än plan men det kändes ok så jag sprang på

19,1 km
Distans

1:40:29
Tid

5:16 min/km
Snitt

124
Snittpuls

138
Maxpuls

Adidas Adizero Boston Boost...

Total distans:

78:56:57

942 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	106	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	121	10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	120	15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	120	21:03	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	122	26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	123	31:31	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	124	36:48	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	125	41:38	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	131	46:26	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	129	51:12	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	127	56:08	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	131	1:01:08	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	130	1:06:31	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	125	1:11:34	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	128	1:16:41	15,00 km
16	1,00 km	5:56	5:56	121	1:22:37	16,00 km
17	1,00 km	6:06	6:06	120	1:28:43	17,00 km
18	1,00 km	5:28	5:28	128	1:34:11	18,00 km
19	1,00 km	5:30	5:30	128	1:39:42	19,00 km
20	0,10 km	0:48	8:00	132	1:40:29	19,10 km

annons