4 km. Straffpasset för fiaskot igår. Grymt bra flyt

Fredag 21 augusti 2015 15:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Så där ja. Nu svarade kroppen igen.
Började få slita sista 500 meterna, men hade jag haft draghjälp eller tävling så hade jag nog klarat under 20 min på 5 km.
Dock är jag otroligt nöjd med detta, jag var absolut inte helt slut.
Max puls på 179 :)
Jobbar hela helgen så inte säkert det blir något mera pass denna veckan.

4,01 km
Distans

16:03
Tid

4:00 min/km
Snitt

172
Snittpuls

179
Maxpuls

Skor

Nike Flex Experience run 3

Total distans:

86:52:42

1109 km

Gillas av

Mike weiland och leo mellgren

Kommentarer

sub 20 på 5km är en milstolpe!

Mike weiland | 22 augusti 2015

Skall bli gött när jag fixar det!

Andreas Lehmus | 22 augusti 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:02	4:02	162	4:02	1,00 km
2	1,00 km	3:55	3:55	173	7:57	2,00 km
3	1,00 km	3:59	3:59	178	11:56	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	176	16:02	4,00 km
5	0,01 km	0:02	1:55	177	16:03	4,01 km

annons