Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
Alliansloppet (Trollhättan) - 48 km - rulleski (klassisk)
Lördag 22 augusti 2015 10:15
Rullskidor - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Så kunne jeg starte i Alliansloppet likevel. Sent i går ettermiddag var jeg fortsatt i tvil om jeg måtte prioritere jobb i dag. Det slapp jeg, heldigvis.
Man kan velge å gå 16, 32 eller 48 km. Jeg valgte det siste, siden de aller fleste gjør det. Dermed ble det 3 runder á 16 km. Første kilometer var det ganske trangt, men det løste seg opp etterhvert. Fant så en ganske grei marsjfart som jeg holdt hele løpet. Dummet meg ut litt ved ikke å ha med gel/bar, for det var kun 2 drikkestasjoner på runden. Klarte meg greit likevel. På forhånd var jeg også veldig engstelig for armer og aksler som jeg har hatt vondt i den siste tiden, men heller ikke det ble noe poblem. Fikk vondt på fotbladet, og var en stund redd for at det skulle bli verre. Det gjorde det ikke.
På min andre runde, ble jeg varvet av eliten som gikk sin tredje runde. Der gikk det unna, gitt !
Jeg gikk med komfortabel intensitet hele tiden. Ble mør på slutten. Hadde likevel til min overraskelse bra trykk i armene på slutten.
Ganske så flat løype, i alle fall ift. de traseene jeg trener mest i. De beste staker nok hele veien. Flott vær og ett veldig fint arrangement. Kan absolutt anbefales.
47,57
km
Distans
2:51:04
Tid
3:36
min/km
Snitt
SweNor Cabonfibre
Total distans:
85:06:34
1222 km
Gilla passet
Gillas av
Kenneth Ådalen
och
Christopher Aalholm
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:08
5:08
5:08
1,00 km
2
1,00 km
3:06
3:06
8:14
2,00 km
3
1,00 km
3:16
3:16
11:30
3,00 km
4
1,00 km
3:22
3:22
14:52
4,00 km
5
1,00 km
4:07
4:07
18:59
5,00 km
6
1,00 km
3:42
3:42
22:41
6,00 km
7
1,00 km
3:49
3:49
26:30
7,00 km
8
1,00 km
3:43
3:43
30:13
8,00 km
9
1,00 km
3:29
3:29
33:42
9,00 km
10
1,00 km
4:13
4:13
37:55
10,00 km
11
1,00 km
2:59
2:59
40:53
11,00 km
12
1,00 km
2:43
2:43
43:37
12,00 km
13
1,00 km
3:29
3:29
47:06
13,00 km
14
1,00 km
3:54
3:54
51:00
14,00 km
15
1,00 km
3:14
3:14
54:14
15,00 km
16
1,00 km
3:23
3:23
57:37
16,00 km
17
1,00 km
4:10
4:10
1:01:47
17,00 km
18
1,00 km
2:59
2:59
1:04:46
18,00 km
19
1,00 km
3:15
3:15
1:08:01
19,00 km
20
1,00 km
3:31
3:31
1:11:32
20,00 km
21
1,00 km
4:09
4:09
1:15:41
21,00 km
22
1,00 km
3:39
3:39
1:19:19
22,00 km
23
1,00 km
3:44
3:44
1:23:03
23,00 km
24
1,00 km
3:38
3:38
1:26:42
24,00 km
25
1,00 km
3:31
3:31
1:30:13
25,00 km
26
1,00 km
4:15
4:15
1:34:28
26,00 km
27
1,00 km
3:00
3:00
1:37:28
27,00 km
28
1,00 km
2:42
2:42
1:40:10
28,00 km
29
1,00 km
3:25
3:25
1:43:35
29,00 km
30
1,00 km
3:51
3:51
1:47:26
30,00 km
31
1,00 km
3:10
3:10
1:50:36
31,00 km
32
1,00 km
3:36
3:36
1:54:12
32,00 km
33
1,00 km
4:19
4:19
1:58:31
33,00 km
34
1,00 km
3:01
3:01
2:01:32
34,00 km
35
1,00 km
3:25
3:25
2:04:56
35,00 km
36
1,00 km
3:31
3:31
2:08:27
36,00 km
37
1,00 km
4:17
4:17
2:12:44
37,00 km
38
1,00 km
3:53
3:53
2:16:36
38,00 km
39
1,00 km
3:46
3:46
2:20:23
39,00 km
40
1,00 km
3:48
3:48
2:24:11
40,00 km
41
1,00 km
3:39
3:39
2:27:50
41,00 km
42
1,00 km
4:27
4:27
2:32:17
42,00 km
43
1,00 km
3:02
3:02
2:35:19
43,00 km
44
1,00 km
2:57
2:57
2:38:16
44,00 km
45
1,00 km
3:38
3:38
2:41:54
45,00 km
46
1,00 km
4:04
4:04
2:45:58
46,00 km
47
1,00 km
3:16
3:16
2:49:14
47,00 km
48
0,57 km
1:50
3:15
2:51:04
47,57 km
annons