Löpning

Fredag 21 augusti 2015 10:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Knappa 300m i kort uppvärmning och sist 600m nedjogg. Gick med tanken att klara femman under 5min/km. Det var tryckande varmt men det kändes ändå riktigt bra de första 3km. Efter den fjärde kilometern (innehållandes backen) så var jag dock tvungen att gå en minut för att inte fullständigt "dö". Klarade sen sista kilometern på 4:45 men var riktigt, riktigt trött.

6,06 km
Distans

32:26
Tid

5:21 min/km
Snitt

156
Snittpuls

177
Maxpuls

Asics GT-2000

Total distans:

165:36:36

1708 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,31 km	1:46	5:44	155	1:46	0,31 km
2	1,00 km	4:51	4:51	168	6:38	1,31 km
3	1,00 km	4:54	4:54	152	11:32	2,31 km
4	1,00 km	4:53	4:53	157	16:24	3,31 km
5	1,00 km	5:01	5:01	160	21:25	4,31 km
6	0,01 km	0:02	3:46	160	21:27	4,32 km
7	0,11 km	1:05	9:52	151	22:32	4,43 km
8	1,00 km	4:45	4:45	158	27:18	5,43 km
9	0,63 km	5:08	8:09	143	32:26	6,06 km

annons