Garnisonsvarvet

Onsdag 19 augusti 2015 09:43

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Genomförde 15 varv på Garnisonsvarvets backiga enkilometersslinga. Soligt, varmt och svettigt. Lyckades hålla måltempot på 5:45 men var ruskigt sliten och stel mot slutet.

14,86 km
Distans

1:25:56
Tid

5:47 min/km
Snitt

152
Snittpuls

165
Maxpuls

Asics GT-2000

Total distans:

165:36:36

1708 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	135	5:50	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	143	11:26	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	147	17:07	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	149	23:09	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	150	28:50	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	152	34:32	6,00 km
7	1,00 km	6:04	6:04	152	40:36	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	154	46:14	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	155	51:52	9,00 km
10	1,00 km	6:06	6:06	155	57:58	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	155	1:03:41	11,00 km
12	1,00 km	5:44	5:44	157	1:09:25	12,00 km
13	1,00 km	6:27	6:27	157	1:15:52	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	160	1:21:19	14,00 km
15	0,86 km	4:38	5:24	162	1:25:56	14,86 km

annons