Backträning upp till bondberget

Söndag 23 augusti 2015 18:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efterlängtade kilometer och höjdmeter som behövs inför John Bauer trail. Lite bättre än förväntat med tanke på att det varit skralt med löpsteg sista tiden.

15,24 km
Distans

1:16:05
Tid

5:00 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Johan Brodén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	4:24	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	9:06	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	14:19	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	24:37	5,00 km
6	1,00 km	6:34	6:34	31:12	6,00 km
7	1,00 km	6:04	6:04	37:16	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	42:05	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	46:40	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	51:21	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	56:14	11,00 km
12	1,00 km	4:22	4:22	1:00:36	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	1:05:21	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	1:10:07	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	1:15:00	15,00 km
16	0,24 km	1:06	4:33	1:16:05	15,24 km

annons