Intervaller slagsta

Tisdag 25 augusti 2015 20:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2km uppjogg
3x80m stegringslopp
sprint 2x (6min-4min-2min) vila 2min-1,5min-1min
Fart runt 4min/km
nerjogg 0,5 km

9,55 km
Distans

49:09
Tid

5:09 min/km
Snitt

163
Snittpuls

183
Maxpuls

Nike air zoom pegasus 31

Total distans:

106:31:05

1353 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	147	4:57	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	161	9:58	2,00 km
3	0,08 km	0:18	3:54	160	10:16	2,08 km
4	0,08 km	0:57	12:10	147	11:13	2,16 km
5	0,09 km	0:19	3:44	133	11:32	2,24 km
6	0,08 km	0:38	8:14	147	12:10	2,32 km
7	0,06 km	0:12	3:25	143	12:22	2,38 km
8	0,08 km	0:50	10:23	150	13:12	2,46 km
9	1,00 km	3:59	3:59	172	17:11	3,46 km
10	0,51 km	2:02	3:59	180	19:13	3,97 km
11	0,18 km	2:02	11:07	146	21:14	4,15 km
12	0,97 km	4:07	4:16	172	25:21	5,12 km
13	0,12 km	1:31	12:13	152	26:53	5,24 km
14	0,51 km	2:04	4:02	169	28:56	5,75 km
15	0,09 km	1:01	11:47	157	29:57	5,84 km
16	1,00 km	4:21	4:21	173	34:18	6,84 km
17	0,41 km	1:45	4:19	180	36:03	7,24 km
18	0,17 km	2:01	11:47	149	38:04	7,41 km
19	0,97 km	4:01	4:08	174	42:05	8,38 km
20	0,11 km	1:32	13:56	154	43:37	8,49 km
21	0,49 km	2:02	4:09	171	45:39	8,98 km
22	0,05 km	0:34	10:26	175	46:12	9,04 km
23	0,51 km	2:57	5:45	161	49:09	9,55 km

annons