Löpning

Bra pass, nästan 3,5 timme i värme innan frukost! Jag tror det ger fördelar att springa med tomma förråd om man klarar att genomföra det utan att bli alltför sliten. SH marathon verkar inte ha öppnat anmälan ännu!?

Tackar, ja jag trot att det hjälper med. Har börjat märka att kroppen blivit bättre på att använda fett. Tidigare fick jag enorma dippar under pass utan energi men nu gick det på utan att kännas tom på energi. På tok för varmt är en annan sak, jag är usel på värme. Shanghai marathon brukar öppan runt mitten på september. 15:e förra året så troligen den 14-15 i år skulle jag tro. Du bör väl vara med på föranmäningslistan med din tid. Skall försöka få en plats för tredje gången i Shanghai.

Jag vet inte om det finns föranmälningslista i SH men om det är så vore det bra för mig:)
Jag har också märkt att jag jag klara det ganska bra att köra långpass innan frukost. Nu försöker jag undvika att dricka sockervatten och bara dricka vatten för stimulera fettförbränning och tillväxt av mitokondrier.