annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Niclas Sjogren

1966 • Falsterbo

Löpning 2015-08-30

Söndag 30 augusti 2015 08:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt långpass, MRP 5km (19-24km) o MRP 4km (29-33km) 4:35-tempo. Kändes bra men litet tung i quadsen

36,54 km
Distans

3:08:27
Tid

5:09 min/km
Snitt

136
Snittpuls

158
Maxpuls

Asics DS Trainer 20

Total distans:

144:40:10

1672 km

Gilla passet

Gillas av Janne

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	121	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	131	10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	130	15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	129	21:06	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	131	26:22	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	130	31:42	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	129	37:02	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	130	42:25	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	135	47:56	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	132	53:20	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	130	58:40	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	129	1:04:10	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	129	1:09:31	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	130	1:14:50	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	130	1:20:04	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	130	1:25:18	16,00 km
17	1,00 km	5:09	5:09	131	1:30:27	17,00 km
18	1,00 km	5:20	5:20	130	1:35:47	18,00 km
19	1,00 km	5:44	5:44	130	1:41:31	19,00 km
20	1,00 km	4:46	4:46	146	1:46:17	20,00 km
21	1,00 km	4:30	4:30	151	1:50:47	21,00 km
22	1,00 km	4:22	4:22	151	1:55:10	22,00 km
23	1,00 km	4:31	4:31	152	1:59:41	23,00 km
24	1,00 km	4:33	4:33	154	2:04:14	24,00 km
25	1,00 km	5:17	5:17	141	2:09:31	25,00 km
26	1,00 km	5:29	5:29	132	2:15:00	26,00 km
27	1,00 km	5:23	5:23	136	2:20:23	27,00 km
28	1,00 km	5:26	5:26	134	2:25:49	28,00 km
29	1,00 km	5:24	5:24	135	2:31:13	29,00 km
30	1,00 km	4:28	4:28	148	2:35:41	30,00 km
31	1,00 km	4:29	4:29	153	2:40:10	31,00 km
32	1,00 km	4:34	4:34	152	2:44:43	32,00 km
33	1,00 km	4:24	4:24	154	2:49:08	33,00 km
34	1,00 km	5:28	5:28	140	2:54:36	34,00 km
35	1,00 km	5:24	5:24	139	3:00:00	35,00 km
36	1,00 km	5:31	5:31	137	3:05:32	36,00 km
37	0,54 km	2:56	5:28	136	3:08:28	36,54 km

annons