4*3 min (PJ: 1')

Efter terminsstart på universitet var det planerat ett litet fartpass, ytterligare ett steg i att hitta tävlingsform dessa två sista, kommande månader på säsongen. Den första hösttävlingen nu på onsdag, så därför var 12 minuters intervallarbete att betrakta som tillräckligt, tycker jag...
Sprang på lätt kuperade vägar, och kan inte påstå att det var någon "wow"-känsla hela tiden, men det förväntar jag mig inte riktigt än heller. Höll mig mest mellan 3:25-3:35 min/km på platten, annars ner upp mot 3:45 i uppförslut och ner mot 3:10 lätt nerför.
Noterade inga exakta distanser, förutom på den sista upprepningen, men uppskattar intervall 1-3 ganska exakt.