Kilometerintervaller

Måndag 31 augusti 2015 14:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En kilometer uppvärmning och sen 5x1km med 2min vila mellan varje. Dundrade iväg i lite för hög fart men lyckades ändå hålla i tempot hyffsat bra alla fem. Den avslutande backen på varje varv är riktigt tung.
Benen kändes helt okej men efteråt fick jag en ömmande känsla på utsidan av vänster underben.
Avslutade med knappt 250m nedjogg. Var helt slut.

6,62 km
Distans

41:51
Tid

6:19 min/km
Snitt

145
Snittpuls

166
Maxpuls

Asics GT-2000

Total distans:

165:36:36

1708 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,99 km	6:30	6:35	135	6:30	0,99 km
2	1,00 km	4:38	4:38	149	11:08	1,99 km
3	0,10 km	2:00	20:22	130	13:08	2,09 km
4	1,00 km	4:38	4:38	152	17:46	3,09 km
5	0,09 km	2:00	21:54	133	19:46	3,18 km
6	1,00 km	4:36	4:36	153	24:21	4,18 km
7	0,07 km	2:00	28:55	137	26:21	4,25 km
8	1,00 km	4:40	4:40	154	31:01	5,25 km
9	0,06 km	2:00	32:37	139	33:01	5,31 km
10	1,00 km	4:51	4:51	155	37:52	6,31 km
11	0,06 km	2:00	34:26	141	39:52	6,37 km
12	0,25 km	1:59	7:50	131	41:51	6,62 km

annons