6 x 1000 90 sek vila

Måndag 31 augusti 2015 11:55

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3,34
3,39
3,36
3,33
3,37
3,44

Snitt 3,37 med puls 157-177 / 138-156

Sista grymt jobbig...blev även störd av en grävare och fick springa i diket... :-)

8,9 km
Distans

43:23
Tid

4:52 min/km
Snitt

153
Snittpuls

186
Maxpuls

Skor

Saucuno Kinvara 6

Total distans:

24:10:17

309 km

Gillas av

David Källströmer och Mattias Jonsson

Kommentarer

Formtoppning på gång!

David Källströmer | 31 augusti 2015

Bra tempo.

Mattias Jonsson | 31 augusti 2015

Har kört på tok för lite kvalité på slutet (har kört lite över lag i Augusti o sysslat med massa annat..) Så detta är säkert nyttigt inför helgens Umemil. Skall ni köra den?

Johan Sandström | 31 augusti 2015

Har inte anmält mig, men det lutar åt att jag springer.

Mattias Jonsson | 1 september 2015

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,25 km	6:24	5:07	122	6:24	1,25 km
2	1,00 km	3:34	3:34	157	9:57	2,25 km
3	0,14 km	1:30	11:00	138	11:27	2,39 km
4	1,00 km	3:39	3:39	163	15:07	3,39 km
5	0,14 km	1:30	10:50	146	16:37	3,53 km
6	1,00 km	3:36	3:36	169	20:12	4,53 km
7	0,15 km	1:30	10:14	153	21:42	4,67 km
8	1,00 km	3:33	3:33	172	25:15	5,67 km
9	0,14 km	1:30	10:37	156	26:45	5,81 km
10	1,00 km	3:37	3:37	175	30:22	6,81 km
11	0,11 km	1:30	13:45	158	31:52	6,92 km
12	1,00 km	3:44	3:44	177	35:35	7,92 km
13	0,11 km	1:30	13:08	156	37:05	8,04 km
14	0,87 km	6:18	7:16	131	43:24	8,90 km

annons