Distanslöpning. Hårsåsen.

Tisdag 1 september 2015 17:31

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jag kanske sprang något för fort efter gårdagens snabbdistans men jag lät benen bestämma och då blev det så här. Får helt enkelt bli lugnt imorgon istället.
Var tvungen o låna toaletten på Kransmossen IP så där blev det ett par minuters paus.

15 km
Distans

1:08:56
Tid

4:36 min/km
Snitt

Skor

Asics DS Trainer 20 (150810)

Total distans:

102:40:01

1307 km

Gillas av

Robban Andersson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	4:31	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	9:07	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	13:45	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	18:34	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	23:10	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	27:46	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	32:32	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	37:00	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	41:31	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	45:51	10,00 km
11	1,00 km	4:24	4:24	50:14	11,00 km
12	1,00 km	4:25	4:25	54:39	12,00 km
13	1,00 km	4:37	4:37	59:16	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	1:04:03	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	1:08:56	15,00 km
16	0,00 km	0:00	3:37	1:08:56	15,00 km

annons