Snabbdistans 9km@3:58min/km. Banvallen.

Måndag 31 augusti 2015 20:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Visserligen medlut på slutet men det kändes väldigt bra idag, fint besked och en bra självförtroendeboost.
Hade inte räknat med att det skulle bli mörkt så tidigt, dags att plocka fram reflexväst o pannlampa...

11,25 km
Distans

46:26
Tid

4:08 min/km
Snitt

Skor

Asics DS Trainer 20 (150810)

Total distans:

102:40:01

1307 km

Gillas av

Robban Andersson, Mikael Lipschütz och Lennart

Kommentarer

Något lopp inplanerat O?

Robban Andersson | 31 augusti 2015

Jag är anmäld till Kretsloppet 21,1km om två veckor. Jag vet inte riktigt hur jag känner inför det men jag får väl försöka ta mig igenom det.

Olov Stenström | 31 augusti 2015

Kommer gå fint :-)

Robban Andersson | 31 augusti 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	4:31	1,00 km
2	1,00 km	4:11	4:11	8:43	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	12:49	3,00 km
4	1,00 km	4:04	4:04	16:53	4,00 km
5	1,00 km	3:56	3:56	20:49	5,00 km
6	1,00 km	3:55	3:55	24:45	6,00 km
7	1,00 km	3:53	3:53	28:38	7,00 km
8	1,00 km	3:54	3:54	32:32	8,00 km
9	1,00 km	3:52	3:52	36:24	9,00 km
10	1,00 km	3:53	3:53	40:17	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	45:20	11,00 km
12	0,25 km	1:07	4:31	46:26	11,25 km

annons