annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Daniel Ekström

1991 • vallåkra

tröskelpass Harlösa

Fredag 4 september 2015 17:59

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

7km i tempo 4,05-4,25

7,01 km
Distans

29:37
Tid

4:13 min/km
Snitt

179
Snittpuls

187
Maxpuls

Nike air zoom pegasus 31

Total distans:

106:31:05

1353 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:03	4:03	169	4:03	1,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09	178	8:12	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	181	12:29	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	181	16:47	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	181	21:08	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	181	25:27	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	184	29:37	7,00 km
8	0,01 km	0:01	2:54	183	29:38	7,01 km

annons