Blandpass med Alva

Söndag 6 september 2015 12:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Först lite uppvärmning, sedan 30-20-10 x 6. Alva vek av efter 4 km och jag körde sedan 4 km själv i lugnt tempo. Nästan inga känningar alls i benet. Jippie!!!

8 km
Distans

44:53
Tid

5:37 min/km
Snitt

140
Snittpuls

168
Maxpuls

Adidas Adistar Boost UK10, ...

Total distans:

34:26:52

376 km

Gilla passet

Gillas av May-Rita Henriksson och Calle Lönnvald

Kommentarer

Calle Lönnvald - 6 september 2015

Gott! Då kan vi börja träna ihop igen då!

Pär Mild - 8 september 2015

I princip ja :-)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:11	7:11	114	7:11	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	128	12:45	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	143	18:04	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	141	24:10	4,00 km
5	0,11 km	0:47	6:51	128	24:56	4,11 km
6	1,00 km	4:55	4:55	143	29:51	5,11 km
7	1,00 km	4:48	4:48	152	34:39	6,11 km
8	1,00 km	5:38	5:38	157	40:17	7,11 km
9	0,89 km	4:36	5:11	152	44:53	8,00 km

annons