Umemilen - Startplats: Nydala skidstadion

Söndag 6 september 2015 12:30

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Målet var att starta relativt kontrollerat och börja öka efter halva, men det fanns ingen kräm då....försökte öka efter ca 5,5 km men det svarade inte utan det blev bibehållet tempo. (18 sek långsammare andra halvan)
Ändå nöjd då målet var att hamna låga 39.

10 km
Distans

38:56
Tid

3:54 min/km
Snitt

181
Snittpuls

189
Maxpuls

36 meter
Total stigning

Skor

Saucuno Kinvara 6

Total distans:

24:10:17

309 km

Kompisar på passet

Gillas av

Niklas Eriksson, David Källströmer, Fredrik Lundberg och Mattias Jonsson

Kommentarer

Starkt Johan!

Fredrik Lundberg | 6 september 2015

Alltid stabilt under 40, idag med riktigt stor marginal. Ser bra ut inför maran i höst. Se bara till att få några långpass.

David Källströmer | 6 september 2015

Bra dag på jobbet!

Jonas Köhler | 6 september 2015

Om du tränat bra eller inte verkar inte spela nån roll. När det är tävling springer du oavsett på 38.

David Ohlsson | 6 september 2015

Bra sprunget!

Hans Nilsson | 6 september 2015

Tack!
@ Hasse - Var var du idag?

Johan Sandström | 6 september 2015

Imponerande!

Urban Lundström | 6 september 2015

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:47	3:47	166	3:47	1,00 km
2	1,00 km	3:50	3:50	178	7:36	2,00 km
3	1,00 km	3:55	3:55	180	11:31	3,00 km
4	1,00 km	3:53	3:53	182	15:24	4,00 km
5	1,00 km	3:55	3:55	182	19:19	5,00 km
6	1,00 km	3:52	3:52	184	23:11	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	185	27:11	7,00 km
8	1,00 km	3:53	3:53	185	31:04	8,00 km
9	1,00 km	3:57	3:57	185	35:01	9,00 km
10	1,00 km	3:50	3:50	187	38:51	10,00 km
11	0,03 km	0:05	3:06	188	38:57	10,03 km

annons