Jobbet-Öhn-Ishallen

Måndag 7 september 2015 12:46

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lunchrunda för att mjuka upp benen efter gårdagens umemil.
Benen betydligt fräschare efteråt!

9,67 km
Distans

47:00
Tid

4:52 min/km
Snitt

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 oktober 2015	9,51 km	42:43	4:30 m/km
6 oktober 2015	9,56 km	46:03	4:49 m/km
14 september 2015	9,67 km	44:48	4:38 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	9:55	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	19:28	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	24:13	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	28:59	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	33:54	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	38:43	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	43:39	9,00 km
10	0,67 km	3:21	4:58	47:00	9,67 km

annons