annons
Fredrik Isaksson
1971 • Nacka

Lång intervall, Nacka IP

Söndag 3 maj 2009 14:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1 min vila mellan varje 800. Solig och fin sommardag. 18 grader varmt - skulle haft med mig vatten! Lite sega ben och eftersom jag inte lärt mig min Garmin ordentligt ännu fick jag inte upp tiden i displayen samtidigt. Därav de lite långsamma tidsnoteringarna. De borde legat på 3,20-3,30.
9,7 km
Distans
50:57
Tid
5:15 min/km
Snitt
151
Snittpuls
176
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 17:30 5:50 min/km
Repetition 1 800 m 03:49 4:46 min/km
Repetition 2 800 m 03:30 4:22 min/km
Repetition 3 800 m 03:39 4:34 min/km
Repetition 4 800 m 03:36 4:30 min/km
Repetition 5 800 m 03:50 4:48 min/km
Repetition 6 800 m 03:33 4:26 min/km
Nerjogg 1,90 km 11:30 6:03 min/km
Mizuno Wave Fortis 2
Total distans: 
86:59:08
960 km

Gilla passet

annons