Myravallen-Högåsen-Myråsvägen-Rosendal-OK-Taserud-Taserudshallen-Swegon-Vik-Dottevik-Sågudden-Stadsparken-Hem

Måndag 14 september 2015 18:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag var det segt första kilometerna, men sen lossnade det. Nöjd med att jag fick till ett bra pass dagen efter långpass, det brukar bli sisådär med det. Idag märktes också mörkret av, ser ingen ljusning de närmaste månaderna:)

11,46 km
Distans

56:51
Tid

4:58 min/km
Snitt

Nike Air Zoom Pegasus 31

Total distans:

248:17:28

2891 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	5:06	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	20:03	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	25:00	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	29:53	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	34:54	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	39:50	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	44:46	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	49:35	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	54:29	11,00 km
12	0,46 km	2:22	5:07	56:51	11,46 km

annons