annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 6x5 min vila: 2min lugnt

Onsdag 16 september 2015 18:54

Rullskidor - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Regn blåst och 3:or, blev riktigt jobbigt idag, fick stanna och vila ett par gången på nedvärmningen, men man kan ju inte vinna alla träningspass.....
20,73 km
Distans
1:18:34
Tid
3:47 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,20 km 20:00 3:51 min/km
Repetition 1 1460 m 05:00 3:25 min/km
Drag 1
Repetition 2 400 m 02:00 5:00 min/km
Vila
Repetition 3 1460 m 05:00 3:25 min/km
Drag 2
Repetition 4 400 m 02:00 5:00 min/km
Vila
Repetition 5 1460 m 05:00 3:25 min/km
Drag 3
Repetition 6 400 m 02:00 5:00 min/km
Vila
Repetition 7 1450 m 05:00 3:27 min/km
Drag 4
Repetition 8 400 m 02:00 5:00 min/km
Vila
Repetition 9 1450 m 05:00 3:27 min/km
Drag 5
Repetition 10 400 m 02:00 5:00 min/km
Vila
Repetition 11 1450 m 05:00 3:27 min/km
Drag 6
Nerjogg 4,80 km 18:34 3:52 min/km
Proski Variax 3:or
Total distans: 
256:32:26
4074 km

Gilla passet

Gillas av Viktor Johansson
annons