BeAktiv långa intervaller

Torsdag 17 september 2015 18:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

5x4min intervaller på mjölksyragränsen med 90sek vila mellan, sen två varv runt banan (knappa 600m) på absolut max med 45s vila mellan. Avslutade med 5st idiotrusningar upp för en backe och jogg tillbaka.

9,21 km
Distans

1:00:15
Tid

6:33 min/km
Snitt

Salomon S-lab Sense 3 Ultra

Total distans:

104:30:13

1259 km

Gilla passet

Gillas av Mattias Andersson och Martin

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	10:15	10:15	10:15	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	14:47	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	18:54	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	23:47	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	28:35	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	33:32	6,00 km
7	1,00 km	9:19	9:19	42:50	7,00 km
8	1,00 km	7:42	7:42	50:33	8,00 km
9	1,00 km	8:23	8:23	58:55	9,00 km
10	0,21 km	1:20	6:13	1:00:16	9,21 km

annons