lördagspass med ryggskott

Lördag 19 september 2015 08:07

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ont som hefflete i övre delen av ryggen. Trampar jag ned foten på fel sätt så gjorde det så ont att det svartnade för ögonen. Kom på ett sätt att springa så att det inte gjorde ont. Mot slutet av passet var jag uppmjukad ordentligt och smärtan avtog.

25,16 km
Distans

2:15:05
Tid

5:22 min/km
Snitt

Skor

Vibram Fivefingers Speed 6:...

Total distans:

80:32:14

1025 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	16:27	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	22:06	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	27:31	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	33:01	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	38:34	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	44:05	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	49:26	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	54:43	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	1:00:01	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	1:05:22	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	1:10:45	13,00 km
14	1,00 km	5:37	5:37	1:16:22	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	1:21:46	15,00 km
16	1,00 km	5:19	5:19	1:27:05	16,00 km
17	1,00 km	5:20	5:20	1:32:25	17,00 km
18	1,00 km	5:18	5:18	1:37:43	18,00 km
19	1,00 km	5:23	5:23	1:43:06	19,00 km
20	1,00 km	4:59	4:59	1:48:05	20,00 km
21	1,00 km	5:08	5:08	1:53:13	21,00 km
22	1,00 km	5:14	5:14	1:58:27	22,00 km
23	1,00 km	5:21	5:21	2:03:48	23,00 km
24	1,00 km	5:14	5:14	2:09:01	24,00 km
25	1,00 km	5:15	5:15	2:14:17	25,00 km
26	0,16 km	0:48	5:02	2:15:05	25,16 km

annons