Oslo Maraton - Oslo

Lördag 19 september 2015 09:30

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Öppnade väldigt lugnt första 5km. Sedan tunnades det ut lite med folk, och jag kom in en bra rytm och ett jämnt tempo, som jag mer eller mindre kunde hålla in i mål.
Min lugna start gjorde nog att jag kunde skjuta upp "loppet börjar vid 30km" i alla fall några km till.
Lätt kramp i ena benet när jag försökte spurta på upploppet och när jag väl stannade i mål, började andra benet också krampa.

42,2 km
Distans

3:37:28
Tid

5:09 min/km
Snitt

156
Snittpuls

177
Maxpuls

239 meter
Total stigning

Skor

Brooks Green Silence

Total distans:

76:29:49

987 km

Gillas av

Anders Eckerström

Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	146	5:59	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	134	11:22	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	138	16:36	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	140	21:52	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	144	27:05	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	148	32:19	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	148	37:25	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	148	42:45	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	150	48:03	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	153	53:02	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	151	58:13	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	152	1:03:16	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	152	1:08:25	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	150	1:13:27	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	154	1:18:30	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	157	1:23:52	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	153	1:28:50	17,00 km
18	1,00 km	5:04	5:04	155	1:33:53	18,00 km
19	1,00 km	5:01	5:01	154	1:38:54	19,00 km
20	1,00 km	5:03	5:03	157	1:43:58	20,00 km
21	1,00 km	4:54	4:54	158	1:48:52	21,00 km
22	1,00 km	5:05	5:05	160	1:53:57	22,00 km
23	1,00 km	5:01	5:01	160	1:58:58	23,00 km
24	1,00 km	5:06	5:06	160	2:04:04	24,00 km
25	1,00 km	4:43	4:43	157	2:08:47	25,00 km
26	1,00 km	5:15	5:15	158	2:14:02	26,00 km
27	1,00 km	5:11	5:11	161	2:19:13	27,00 km
28	1,00 km	5:02	5:02	163	2:24:15	28,00 km
29	1,00 km	5:07	5:07	161	2:29:22	29,00 km
30	1,00 km	5:10	5:10	163	2:34:32	30,00 km
31	1,00 km	4:55	4:55	163	2:39:27	31,00 km
32	1,00 km	5:06	5:06	162	2:44:33	32,00 km
33	1,00 km	5:10	5:10	162	2:49:42	33,00 km
34	1,00 km	5:08	5:08	164	2:54:50	34,00 km
35	1,00 km	5:16	5:16	162	3:00:06	35,00 km
36	1,00 km	5:17	5:17	163	3:05:22	36,00 km
37	1,00 km	5:25	5:25	164	3:10:47	37,00 km
38	1,00 km	5:10	5:10	164	3:15:57	38,00 km
39	1,00 km	5:03	5:03	165	3:21:00	39,00 km
40	1,00 km	5:03	5:03	163	3:26:04	40,00 km
41	1,00 km	5:19	5:19	166	3:31:23	41,00 km
42	1,00 km	4:49	4:49	168	3:36:12	42,00 km
43	0,31 km	1:15	4:03	170	3:37:28	42,31 km

annons