Hällkanan x 3

Måndag 21 september 2015 19:27

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Sista passet innan lördag, kanske...
fyra varv blev tre. vet inte vad ett fjärde skulle gett just idag, kände mig hyfsat stark men saknar lite styrka i benen misstänker jag...
Cissi lubbade åt andra hållet, stark som vanligt.
1 - 16:11, 5:35/km
2 - 16:30, 5:41/km
3 - 15:34, 5:22/km

8,7 km
Distans

48:11
Tid

5:32 min/km
Snitt

Asics GEL-NIMBUS 14

Total distans:

143:54:39

1485 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 maj 2016	8,70 km	48:08	5:32 m/km
7 juli 2015	8,70 km	49:18	5:40 m/km
3 juni 2015	8,70 km	50:03	5:45 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	16:23	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	21:58	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	27:49	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	33:26	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	39:03	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	44:26	8,00 km
9	0,88 km	3:45	4:15	48:11	8,88 km

annons