annons
Leif Andersson
1954 • Falun

Löpning backe

Tisdag 22 september 2015 10:36

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Backvarv uppe på Lugnet. 4*1.3km och med 2 min vila. Målet är att ha jämn ansträngningsgrad, d v s ösa på nedförs och kanske lite lugnare uppförs. Varven på Lugnet går först uppförs sedan en kort platt bit innan den avslutas med lång sträcka nedförs.

Varvtider 6:03 5:54 5:57 5:54. I snitt 7s sämre än samma pass för en dryg månad sedan. Fast då var maxpuls 175 mot dagens 170, samt att jag mindes vilan fel. Då hade jag hela 3 min vila.

Funderade ett tag på att bara köra 3st för att ha krafter kvar till 10km på Lidingön. Men sedan kom jag på att jag är i alla fall inte konkurrenskraftig just nu så det spelar ingen roll. Alltså blev det 4st :-)
7,61 km
Distans
45:29
Tid
5:59 min/km
Snitt
146
Snittpuls
170
Maxpuls

Gilla passet

Kommentarer

Oldboy - 22 september 2015
Med längre vila kan du förstås köra på lite hårdare så någon försämring är det knappast. Bra jobbat!
Leif Andersson - 22 september 2015
Tack, och ganska backigt är det ju. 30hm per varv.
Leif Andersson - 22 september 2015
Undrar var Jogg.se hämtar höjden ifrån? Polar säger på varvet: Max 212.0 | Min 178.0. samtidigt säger Polar 30hm. Men enkel matematik ger 212-178=34m
Oldboy - 22 september 2015
Alltid märkligt med siffror man inte vet hur de hanterats. I jogg:s diagram slutar ju backen på 202 möh, 25-26 hm är det där. Men det ser konstigt ut när jag tittar på mina pass också, det kan stå 108 hm men när jag räknar ihop alla stigningar mer än några meter stora kan det bli 145. Nåt program sorterar väl bort allt under X meter som felmätningar. Men det är det ju bara ibland!
Leif Andersson - 22 september 2015
Jag läste in GPX-filen från Polar i Google Earth. Väljer jag anpassa till markhöjden får jag samma som jogg.se. Behåller jag höjderna från GPX-filen blir det som Polar. Skiljer ca 10m för högsta läget i spåret.
Leif Andersson - 22 september 2015
Och Polaren har barometermätning så den stämmer ju bättre med verkligheten!
Mats Edelryd - 22 september 2015
Skulle tro att upplösningen på höjddatat i Google Earth inte är den bästa så att varje höjdmeter inte kan redovisas korrekt. Din klocka visar nog bättre som du skriver pga att den mäter lufttrycket.

Ett fint pass fick du till under alla omständigheter.

Så det blir 10 km på Lidingö alltså. Är det sista 10 på 30 kilometersbanan?
Leif Andersson - 22 september 2015
Yepp, det är sista milen för klassen ärrade veteraner!
Träningspass från
Visa karta och diagram större

Puls

annons