Vallåkra norra milen

Måndag 28 september 2015 17:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skapligt lugnt pass. gött att springa lite efter en längre mindre förkylning ..

10,1 km
Distans

49:09
Tid

4:52 min/km
Snitt

170
Snittpuls

185
Maxpuls

Nike air zoom pegasus 31

Total distans:

106:31:05

1353 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
21 september 2018	10,25 km	52:31	5:07 m/km
13 augusti 2018	10,22 km	46:50	4:35 m/km
1 juli 2018	10,23 km	45:57	4:30 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	163	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	167	9:45	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	173	14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	174	19:14	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	180	23:42	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	172	28:29	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	164	33:56	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	171	38:44	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	168	43:35	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	171	48:43	10,00 km
11	0,10 km	0:27	4:36	176	49:10	10,10 km

annons