ove jacobsson
1963 • hunnebostrand

9.5km proggresivt i slutet tävlingsfart

Fredag 2 oktober 2015 14:56

Löpning - Terräng
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
känns som foten håller för fart nu men är tyvärr i total avsaknad av form får slita varje meter så högst osäker på start än anmälningstiden varar till den 15 tänker inte stressa fram nån typ av form utan avstår hellre i så fall med tanke på semester på höstlovet
9,5   km
Distans

Kommentarer

Per M - 2 oktober 2015
Inspirerande pass! Hur lägger du upp ett pass som detta? Vad startar du med för fart? Hur ofta ökar du? Vilken fart slutar du med?
ove jacobsson - 2 oktober 2015
ja börjar ofta ett par km sakta lite typ uppvärmning sen försöker jag öka lite ungefär varje km på slutet när någon km återstår går det riktigt fort (med mina mått räknat) kanske 3.30 tempo och för att spurta sista 200-300 meterna men i detta är även ofta som idag 2 km nerjogg så farten varar i 5.5km då jag helt slutat ta tiden på träning är ju allt ungefärligt även sträckan idag som var hälften terräng (soteleden) hälften grusväg annars kan jag ju mäta på karta men idag gick inte det
Per M - 2 oktober 2015
Låter helt klart som ett tufft pass som är värt att testas!
Julian Eliasson - 2 oktober 2015
Sprungit två gånger?