Löpning 2015-09-20

Söndag 20 september 2015 10:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Riktigt fin förmiddag i Motala utmed vattnet. Lugn och stilla söndagsmorgon. Fokuserad och lite förbannad sedan igår, tar ett tag att komma in i flytet men kommer in i det vid Varamon, sedan flyter det på gott hela vägen hem.

21,28 km
Distans

1:32:37
Tid

4:21 min/km
Snitt

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	4:30	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	8:57	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	13:15	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	17:33	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	22:02	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	26:32	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	30:57	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	35:21	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	39:36	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	43:50	10,00 km
11	1,00 km	4:20	4:20	48:10	11,00 km
12	1,00 km	4:24	4:24	52:34	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	57:18	13,00 km
14	1,00 km	4:12	4:12	1:01:30	14,00 km
15	1,00 km	4:31	4:31	1:06:00	15,00 km
16	1,00 km	4:27	4:27	1:10:28	16,00 km
17	1,00 km	4:25	4:25	1:14:52	17,00 km
18	1,00 km	4:15	4:15	1:19:08	18,00 km
19	1,00 km	4:13	4:13	1:23:21	19,00 km
20	1,00 km	4:06	4:06	1:27:27	20,00 km
21	1,00 km	4:04	4:04	1:31:31	21,00 km
22	0,28 km	1:07	3:58	1:32:38	21,28 km

annons