Löpning 2015-09-26

Lördag 26 september 2015 12:30

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lidingöloppet. Bra förutsättningar och bra förberedelser. Kroppen känns riktigt bra. Kommer in i flytet snabbt och springer med Niklas Rung. Vi hjälper varandra och tiden flyger förbi. Känner mig pigg och stark. Håller jämt tempo men får en liten svacka vid 21-24 med magkramp men det går över. Kämpar på in i mål. Kramp i baksida lår kommer smygande när jag kliver in på upploppet, ser det som bra timing och som ett tecken på att jag disponerat loppet väl. Nöjd med loppet.

30,01 km
Distans

2:12:08
Tid

4:24 min/km
Snitt

Gillas av

Peter Helmroth och Anders Pihl

Kommentarer

Härlig beskrivning
Bra jobbat och grattis till en fin prestation

Anders Pihl | 2 oktober 2015

Mycket bra gjort och fin tid.
Imponerad av att du också har en sådan förmåga att bita ihop över 3 mil kuperat och inte bara under intervallerna på löparbanan!

Peter Helmroth | 2 oktober 2015

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:09	4:09	4:09	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	8:38	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	13:18	3,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	17:27	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	22:02	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	26:12	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	30:50	7,00 km
8	1,00 km	4:00	4:00	34:49	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	39:01	9,00 km
10	1,00 km	4:13	4:13	43:15	10,00 km
11	1,00 km	4:27	4:27	47:41	11,00 km
12	1,00 km	4:22	4:22	52:03	12,00 km
13	1,00 km	4:18	4:18	56:21	13,00 km
14	1,00 km	4:14	4:14	1:00:35	14,00 km
15	1,00 km	4:18	4:18	1:04:54	15,00 km
16	1,00 km	4:17	4:17	1:09:10	16,00 km
17	1,00 km	4:20	4:20	1:13:30	17,00 km
18	1,00 km	4:20	4:20	1:17:50	18,00 km
19	1,00 km	4:32	4:32	1:22:22	19,00 km
20	1,00 km	4:34	4:34	1:26:56	20,00 km
21	1,00 km	4:38	4:38	1:31:34	21,00 km
22	1,00 km	4:29	4:29	1:36:03	22,00 km
23	1,00 km	4:17	4:17	1:40:20	23,00 km
24	1,00 km	4:29	4:29	1:44:49	24,00 km
25	1,00 km	4:54	4:54	1:49:44	25,00 km
26	1,00 km	4:49	4:49	1:54:33	26,00 km
27	1,00 km	4:26	4:26	1:58:59	27,00 km
28	1,00 km	4:12	4:12	2:03:11	28,00 km
29	1,00 km	4:59	4:59	2:08:10	29,00 km
30	1,00 km	3:54	3:54	2:12:04	30,00 km
31	0,01 km	0:05	5:30	2:12:09	30,01 km

annons