Distans med fartökning

Torsdag 1 oktober 2015 17:46

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Det blev inte riktigt/alls som jag hade tänkt mig i dag, men det blev i alla fall. Senaste dygnet har det känts lite som om jag skulle kunna bli förkyld igen, men det verkar lugna ner sig. Nu blev det till slut 3 km lugnt, 6 km runt 4:30-4:40, och sedan skulle det bli 3 km lugnare igen.

10,64 km
Distans

51:12
Tid

4:49 min/km
Snitt

Skor och utrustning

Adidas Adizero Tempo 5 (par...

Total distans:

47:00:21

557 km

Garmin Forerunner 910XT ***...

Total distans:

22:35:22

355 km

Gillas av

Erin Gilson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	15:31	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	20:05	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	24:41	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	29:24	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	34:02	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	38:31	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	43:01	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	47:57	10,00 km
11	0,64 km	3:15	5:03	51:12	10,64 km

annons