annons
1991 • Stockholm

Mölndal Seedningslopp PB!

Söndag 4 oktober 2015 11:00

Löpning - Tävling
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
PB! Kanelbullensdag till ära! Lite svårt att bestämma mig för hur jag skulle lägga upp loppet; Spänna bågen hårt från början eller öppna något lugnare och kontrollerat? Som på de flesta lopp så var tempot högt från början så det var bara att hänga på några ryggar som kändes bra. Benen var pigga och kroppen kändes bra och den var skönt att sätta ett högt tempo från början och skapa bra förutsättningar redan från start. På andra varvet började jag sacka och tappa tempo, kilometer 6, 7 och 8 är ju inget att hänga i granen direkt. Det optimala vore ju att orka hålla tempo hela vägen, något att jobba på. Avslutar i alla fall helt okej, tror jag sällan flåsat så mycket som idag. Ingen superspurt att tala om heller och helt utslagen efter målgång = bra ansträngning och genomkörare. Nästa mål är ganska givet --> sub37 på milen here I come!
10,17 km
Distans
37:25
Tid
3:41 min/km
Snitt

Kommentarer

Grymt gjort! Riktigt bra upplägg inför detta lopp. Ett stort GRATTIS!
Peter Helmroth | 4 oktober 2015
Tack Peter, jag får pressa mig lite mer på intervallerna och ta rygg på dig så borde det göra gott för milen.
Maximilian Lohm Isberg | 5 oktober 2015
Rätt! Det finns ingen genväg.... ;-)
Peter Helmroth | 5 oktober 2015
Träningspass från

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km3:273:2703:271,00 km
2 1,00 km3:383:3807:052,00 km
3 1,00 km3:383:38010:423,00 km
4 1,00 km3:393:39014:214,00 km
5 1,00 km3:463:46018:075,00 km
6 1,00 km3:503:50021:576,00 km
7 1,00 km3:463:46025:447,00 km
8 1,00 km3:533:53029:378,00 km
9 1,00 km3:433:43033:209,00 km
10 1,00 km3:373:37036:5710,00 km
11 0,17 km0:292:51037:2510,17 km
annons