Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Maximilian Lohm Isberg
1991 • Stockholm
Mölndal Seedningslopp PB!
Söndag 4 oktober 2015 11:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
PB! Kanelbullensdag till ära! Lite svårt att bestämma mig för hur jag skulle lägga upp loppet; Spänna bågen hårt från början eller öppna något lugnare och kontrollerat? Som på de flesta lopp så var tempot högt från början så det var bara att hänga på några ryggar som kändes bra. Benen var pigga och kroppen kändes bra och den var skönt att sätta ett högt tempo från början och skapa bra förutsättningar redan från start. På andra varvet började jag sacka och tappa tempo, kilometer 6, 7 och 8 är ju inget att hänga i granen direkt. Det optimala vore ju att orka hålla tempo hela vägen, något att jobba på. Avslutar i alla fall helt okej, tror jag sällan flåsat så mycket som idag. Ingen superspurt att tala om heller och helt utslagen efter målgång = bra ansträngning och genomkörare. Nästa mål är ganska givet --> sub37 på milen here I come!
10,17
km
Distans
37:25
Tid
3:41
min/km
Snitt
Gillas av
Peter Helmroth
,
Erik Eklund
,
Anders Järrebring
,
Robban Fogelkvist
och
Thomas Wiik
Kommentarer
Grymt gjort! Riktigt bra upplägg inför detta lopp. Ett stort GRATTIS!
Peter Helmroth
| 4 oktober 2015
Tack Peter, jag får pressa mig lite mer på intervallerna och ta rygg på dig så borde det göra gott för milen.
Maximilian Lohm Isberg
| 5 oktober 2015
Rätt! Det finns ingen genväg.... ;-)
Peter Helmroth
| 5 oktober 2015
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:27
3:27
0
3:27
1,00 km
2
1,00 km
3:38
3:38
0
7:05
2,00 km
3
1,00 km
3:38
3:38
0
10:42
3,00 km
4
1,00 km
3:39
3:39
0
14:21
4,00 km
5
1,00 km
3:46
3:46
0
18:07
5,00 km
6
1,00 km
3:50
3:50
0
21:57
6,00 km
7
1,00 km
3:46
3:46
0
25:44
7,00 km
8
1,00 km
3:53
3:53
0
29:37
8,00 km
9
1,00 km
3:43
3:43
0
33:20
9,00 km
10
1,00 km
3:37
3:37
0
36:57
10,00 km
11
0,17 km
0:29
2:51
0
37:25
10,17 km
annons