20 min backintervaller

Måndag 5 oktober 2015 17:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Runday-pass. Ovant med syra och hade inte en suck mot de bästa sprinterkillarna.

18,4 km
Distans

1:33:01
Tid

5:03 min/km
Snitt

Anders Bergman och Lona Justesen

<3 Maskinbacken

Martin Andersson | 5 oktober 2015

en institution!

Håkan Eriksson | 5 oktober 2015

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	9:18	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	13:35	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	18:03	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	22:27	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	27:47	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	32:56	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	38:32	8,00 km
9	1,00 km	6:29	6:29	45:01	9,00 km
10	1,00 km	6:43	6:43	51:44	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	56:59	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	1:01:57	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	1:06:53	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	1:11:48	14,00 km
15	1,00 km	4:46	4:46	1:16:34	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	1:21:19	16,00 km
17	1,00 km	4:50	4:50	1:26:08	17,00 km
18	1,00 km	4:55	4:55	1:31:03	18,00 km
19	0,40 km	1:58	4:52	1:33:02	18,40 km

annons