Backintervaller, 12x150m.

Måndag 19 oktober 2015 11:17

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Korta asfaltsbacken på kransmossen.

12,65 km
Distans

1:04:02
Tid

5:04 min/km
Snitt

Skor

Asics DS Trainer 20 (150810)

Total distans:

102:40:01

1307 km

Robban Andersson, Christian Larsson och Lennart

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	9:31	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	19:05	4,00 km
5	0,97 km	4:43	4:53	23:48	4,97 km
6	0,15 km	0:39	4:22	24:26	5,12 km
7	0,19 km	1:05	5:42	25:31	5,30 km
8	0,15 km	0:40	4:26	26:11	5,46 km
9	0,18 km	1:07	6:13	27:18	5,64 km
10	0,14 km	0:39	4:49	27:58	5,77 km
11	0,19 km	1:10	6:03	29:08	5,96 km
12	0,13 km	0:39	5:04	29:47	6,09 km
13	0,22 km	1:01	4:40	30:48	6,31 km
14	0,14 km	0:38	4:21	31:25	6,46 km
15	0,22 km	1:14	5:37	32:40	6,68 km
16	0,14 km	0:39	4:38	33:19	6,82 km
17	0,20 km	1:12	6:04	34:31	7,02 km
18	0,15 km	0:38	4:17	35:09	7,16 km
19	0,20 km	1:13	6:05	36:23	7,36 km
20	0,14 km	0:38	4:33	37:01	7,51 km
21	0,21 km	1:22	6:33	38:23	7,71 km
22	0,15 km	0:38	4:12	39:01	7,86 km
23	0,20 km	1:22	6:49	40:23	8,07 km
24	0,14 km	0:38	4:29	41:02	8,21 km
25	0,21 km	1:19	6:17	42:21	8,42 km
26	0,14 km	0:38	4:31	42:59	8,56 km
27	0,21 km	1:24	6:38	44:23	8,77 km
28	0,14 km	0:37	4:24	45:00	8,91 km
29	1,00 km	5:16	5:16	50:16	9,91 km
30	1,00 km	5:05	5:05	55:22	10,91 km
31	1,00 km	5:05	5:05	1:00:26	11,91 km
32	0,74 km	3:36	4:51	1:04:02	12,65 km

annons