Tröskelintervaller 3x5 min med 1 min joggvila @3,48

Onsdag 21 oktober 2015 19:21

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Behövde handla lite på Apoteket så det blev ett litet stop efter ca 7 km.
Sprang via Stadsparken där jag körde 3x5 min tröskel med 1 min joggvila.

171/175
174/178
176/179

Lite flåsigt men bra tryck i benen. Bra känsla!

10,59 km
Distans

48:44
Tid

4:36 min/km
Snitt

158
Snittpuls

179
Maxpuls

50 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	10590 m	48:44	4:36 min/km

Skor

Hoka One One Clifton 2 (Par...

Total distans:

156:23:02

1946 km

Gilla passet

Kommentarer

175!! ;)

Daniel | 23 oktober 2015

Ja vet. . . svårt att hålla igen! Ska bättre mig!

Elias | 23 oktober 2015

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,99 km	10:00	5:01	143	10:00	1,99 km
2	1,33 km	5:00	3:45	171	15:00	3,33 km
3	0,19 km	1:01	5:13	167	16:01	3,52 km
4	1,34 km	5:00	3:45	174	21:01	4,86 km
5	0,19 km	1:00	5:14	170	22:01	5,05 km
6	1,29 km	5:01	3:53	176	27:02	6,34 km
7	4,26 km	21:43	5:06	152	48:45	10,59 km

annons