Ankerveien

Onsdag 21 oktober 2015 21:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Har hatt en del føling med legg-problemet i det siste, pga. lengre turer. Var skeptisk etter løpeturen på søndag og hviledag på mandag. Løp likevel i går, og det fungerte bedre enn forventet. Ny tur i dag, og nå rett etterpå kjennes det i alle fall greit ut.

Prøver å konsolidere på ca. 50 km løping i uka en stund framover. Greier jeg det, stiller jeg muligens opp på halv på Jessheim. På sikt håper jeg å doble mengden.

11,56 km
Distans

1:00:13
Tid

5:13 min/km
Snitt

241 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Feather (201...

Total distans:

6:21:17

66 km

Gilla passet

Gillas av Øyvind Sørgjerd, Christopher Aalholm och Jørgen Saxegaard

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	15:54	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	21:04	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	26:13	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	31:56	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	36:50	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	41:56	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	46:46	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	51:49	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	57:02	11,00 km
12	0,56 km	3:12	5:45	1:00:14	11,56 km

annons