Åttahundringar på Heden

Söndag 25 oktober 2015 08:31

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Perfekt sätt att utnyttja extratimmen vi fick inatt. Vaknade tidigt efter en natts dålig sömn. Uppjogg till Heden, 6x800 meter intervall med 1 minuts gåvila, nerjogg hem. Underbart väder!

12,66 km
Distans

1:02:24
Tid

4:56 min/km
Snitt

Skor

Saucony Kinvara 5

Total distans:

132:06:54

1527 km

Gillas av

Johan Andersson

Kommentarer

Bra fart. Du verkar riktigt på G nu

Johan Andersson | 27 oktober 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,78 km	20:08	5:20	20:08	3,78 km
2	0,80 km	2:55	3:39	23:04	4,58 km
3	0,09 km	1:00	10:45	24:04	4,67 km
4	0,80 km	3:00	3:46	27:04	5,47 km
5	0,09 km	1:00	10:57	28:04	5,56 km
6	0,80 km	2:57	3:41	31:01	6,36 km
7	0,09 km	1:00	11:15	32:01	6,45 km
8	0,80 km	2:56	3:40	34:57	7,25 km
9	0,09 km	1:00	10:52	35:57	7,34 km
10	0,80 km	3:01	3:47	38:58	8,14 km
11	0,08 km	1:00	12:03	39:58	8,23 km
12	0,80 km	3:05	3:51	43:03	9,03 km
13	0,09 km	1:00	10:50	44:03	9,12 km
14	3,54 km	18:21	5:11	1:02:24	12,66 km

annons