Gruset till Nödinge o tbax

Måndag 26 oktober 2015 14:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första löpet på 12 dar för att ev läka lite skavanker o det kändes rätt så bra ingen direkt smärta (känner lite nu på kvällen men det gjorde jag igår också) behövde ladda västtrafikkortet så då tog jag det långa alternativet Nödinge längs gruset o det kändes riktigt bra nu skall jag bara försöka att inte blåsa på som vanligt utan hålla igång styrkan har en känsla av att det kommer att rinna ut i den berömda sanden men man kan inte göra mer än att försöka

14,84 km
Distans

1:12:16
Tid

4:52 min/km
Snitt

125
Snittpuls

155
Maxpuls

86 meter
Total stigning (karta)

87 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Boston Boost...

Total distans:

78:56:57

942 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	133	5:02	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	122	10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	122	14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	124	19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	126	24:24	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	125	29:07	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	127	33:58	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	120	38:45	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	120	43:24	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	126	48:05	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	125	52:55	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	124	57:43	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	124	1:02:45	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	127	1:07:31	14,00 km
15	0,84 km	4:45	5:41	123	1:12:16	14,84 km

annons