Turf-intervaller

Måndag 26 oktober 2015 19:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

7,91 km
Distans

27:33
Tid

3:29 min/km
Snitt

Gillas av

David Jaldemark, Christoffer L Björnqvist, Urban Andersson, Patric Fornemyr och Leif Nilsson

Kommentarer

Såg när du passera Duveholmshallen ,bra tryck!!

Christoffer L Björnqvist | 27 oktober 2015

Tack! Ja, det börjar äntligen flyta på lite.. riktigt nöjd med några av de sista intervallerna i 3.20. Kommer toppa formen vid nyår.. som vanligt.. sen är bara frågan hur länge jag håller mig frisk/skadefri :D

Lars Emanuelsson | 27 oktober 2015

Ah förstår jag, haha förmodligen, vi får köra ett testpass på nyårsafton =)

Christoffer L Björnqvist | 28 oktober 2015

Nyårsafton = KK-slingan sub 35 min med Icebugs och pannlampa.. sen förkyld 2mån :D

Lars Emanuelsson | 15 november 2015

Tycker vi kör på de ;)

Christoffer L Björnqvist | 17 november 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,30 km	1:11	3:57	1:11	0,30 km
2	0,23 km	0:51	3:42	2:02	0,53 km
3	0,03 km	0:07	4:39	2:09	0,56 km
4	0,35 km	1:14	3:30	3:23	0,91 km
5	0,54 km	1:56	3:35	5:19	1,45 km
6	0,50 km	1:49	3:40	7:08	1,94 km
7	0,34 km	1:12	3:30	8:20	2,28 km
8	0,56 km	1:57	3:28	10:17	2,84 km
9	0,39 km	1:19	3:21	11:35	3,23 km
10	0,52 km	1:40	3:12	13:16	3,76 km
11	0,56 km	2:06	3:46	15:22	4,32 km
12	0,47 km	1:42	3:36	17:04	4,79 km
13	0,32 km	1:06	3:23	18:10	5,11 km
14	0,48 km	1:38	3:24	19:48	5,60 km
15	0,67 km	2:16	3:22	22:04	6,27 km
16	0,51 km	1:41	3:19	23:45	6,77 km
17	0,38 km	1:15	3:18	25:01	7,15 km
18	0,30 km	1:00	3:20	26:01	7,46 km
19	0,46 km	1:32	3:20	27:33	7,91 km

annons